Bureau sain : Améliorez l'ambiance de travail au bureau avec des astuces simples

De nombreuses idées sont investies dans l'embellissement de nos quatre murs, alors que beaucoup d'entre nous passent environ un tiers de la journée au bureau ou travaillent à domicile. C'est une bonne raison de se pencher sur l'aménagement de nos espaces de travail, car un aménagement sain et intelligent des bureaux peut influencer positivement l'environnement de travail et l'ambiance de la pièce, et donc l'efficacité.

Meubles en bois massif pour une durabilité et moins de polluants

Avec tant d'heures passées entre les bureaux, les étagères et les chaises, ceux-ci ne doivent pas seulement être pratiques mais aussi exempts de substances nocives, contribuant ainsi à un climat intérieur optimisé. Les meubles en bois massif ciré ou huilé ainsi que les matériaux aussi purs que possible sont recommandés. Des certifications telles que l'Ange Bleu aident à choisir les bons meubles et garantissent des produits sains et écologiques. Les étagères sont souvent soumises à de lourdes charges dues aux classeurs, dossiers et livres. Ici aussi, les meubles en bois massif apportent une solution. Particulièrement stables et durables, ils réduisent la quantité d'encombrants de meubles de bureau constamment jetés.

Un bon climat intérieur crée une bonne ambiance de travail

Une étude de l'Institut fédéral pour la sécurité et la santé au travail constate un lien direct entre le climat intérieur et la santé et la satisfaction des employés. Un mauvais air et des écarts par rapport à la zone de confort thermique entraînent une diminution de la performance, un mécontentement et des problèmes de santé. Une ventilation horaire assure un air frais suffisant. Pendant les pauses, une ventilation rapide de 10 à 15 minutes est recommandée. Une humidité de l'air entre 40 et 60 % garantit que les particules fines dans l'air sont entourées d'un film d'eau et finissent par tomber plus rapidement au sol. 

Assise active contre le manque d'activité physique

Une position assise constante peut entraîner des problèmes de santé. Même de courtes pauses, comme aller à l'imprimante, protègent le cœur et la silhouette et stimulent la circulation sanguine. Chaque occasion de bouger doit être saisie. Que ce soit en marchant en téléphonant, en se promenant pendant la pause déjeuner ou en faisant de petits exercices de fitness avec des collègues. Nous sommes également soutenus en position assise par le bon siège de bureau. Des mécanismes spéciaux garantissent une assise dynamique et active, une liberté de mouvement maximale et soutiennent même la circulation sanguine dans notre corps.

Bureau vivant

Si le bureau est presque notre deuxième maison, on peut y appliquer certaines règles d'aménagement d'un intérieur confortable. Des couleurs chaudes, des zones de repos avec des fauteuils pour se détendre ou des décorations qui compensent une ambiance de bureau froide. Les plantes, en particulier, sont des aides utiles. Une étude ( Journal of Experimental Psychology 2014, Volume 20, p.199) a montré qu'une plante par mètre carré peut augmenter la productivité jusqu'à 15 %. Elles fournissent de l'oxygène et de l'humidité. Certaines absorbent même les polluants. Pour contrer le travail monotone, il est également important de créer différents espaces pour différentes activités et le changement d'air nécessaire.

Lumière

L'éclairage adéquat au bureau a une influence considérable sur notre bien-être et notre efficacité. La première et la plus importante source de lumière est bien sûr la lumière du jour qui régule notre biorythme. Cependant, tous les bureaux ne sont pas équipés de grandes fenêtres, ce qui rend nécessaire l'utilisation de lumière artificielle. Une combinaison d'éclairage direct et indirect est optimale. Celle-ci doit toujours être équipée d'une protection anti-éblouissement pour protéger l'œil d'une lumière trop vive. Aux postes de travail, une intensité lumineuse minimale de 500 lux doit être maintenue pour assurer un travail agréable sur ordinateur. L'étude Heliosity ® de l'Institut Fraunhofer pour l'économie du travail et l'organisation s'intéresse même à la lumière dynamique au bureau, qui change tout au long de la journée et recrée ainsi les conditions d'éclairage naturelles et les heures de la journée.

 Bureau à domicile

Quiconque travaille régulièrement à domicile sait que cela demande de la discipline et de la structure. L'aménagement du poste de travail à domicile est un critère décisif. Il est donc important non seulement de faire la distinction mentale entre le "mode travail" et le "mode privé", mais aussi de le traduire spatialement. Le plus simple est bien sûr d'avoir une pièce séparée, mais si le logement et le travail se déroulent dans la même pièce, le défi est un peu plus grand. Des étagères comme séparateurs de pièce et un éclairage optimisé de la "zone de travail" sont quelques conseils évidents. Lors du choix du bureau, il convient de veiller à un dégagement de jambes d'au moins 80 cm au niveau des pieds pour éviter les troubles circulatoires. Selon les possibilités, on peut créer un coin de réflexion à l'aide de fauteuils, d'un tapis et d'un éclairage tamisé, où de nouvelles idées et motivations peuvent être recueillies. En fin de compte, l'aménagement des zones de travail et de vie est une question individuelle qui peut être résolue en fonction de l'espace et du mode de vie ou de travail.